ile czasu

dzieki seewy, zaczalem juz tracic nadzieje, sog wielki dla ciebie. Moim celem jest sila, masa przy okazji ile tam wejdzie (stad ten gainer i stad jeszcze ze czasem 2-3h po treningu nie mam czasu na posilek). Dalej proponujesz ACT w tym wypadku? A z planow NA SILE 3dniowych jaki wedlug ciebie bylby najlepszy w moim boksikowym przypadku? Dzieki,pzdr

fenix ty chyba nie wiesz ile to czasu :D

1. Czy Creapuer Monohydrate Powder mogę popijać mlekiem ? NIE 2. Jak mam dawkować Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? (szukałem po forum ale nie znalazłem dawkowania tego suplementu) 100G/DZIEN W 2 PORCJACH 3. Jakie mieliście przyrosty masy po Super Mega Mass 2000 (WEIDER) i w jakim okresie czasu? NIE BRALEM 4. Ile zrobliście masy dzięki Creapuer [...]

[...] moze to miec wiele przyczyn.. moze zwiekszalas dawke..thermala...moze jestes przetrenowana...barkooje ci witamin-mineraloow..moze twoja deta ma zbyt malo kalorii /napisz..ile ?/..moze spowodowane jest to obecna pogoda.../wysilek..odwdnienie../...to tylko niektoore przyczyny..ktoore moga powodowac oslabienie/zaslabniecia.. napisz od jakiego [...]

O ile powinienem zwiększyć czas na workach żeby było optymalnie? Sprawdzę w praktyce jak dam radę kondycyjnie, ponieważ mam półroczna przerwę w treningach KB. Ten dodatkowy trening chcę potraktować jako podtrzymanie formy do czasu aż będę mógł wrócić do regularnych treningów pod okiem trenera.

[...] interwały to organizm się nie będziesz miał czasu zregenerować. Redukcja, redukcją, ale lepiej operować w tym momencie ilością kcal, a nie dowalać sobie takiego wysiłku. Nie wiem też o Tb za dużo i nie wiem ile ok. % masz tkanki tłuszczowej, ale przy wyższej wartości nie ma sensu tak się obciążać. Operuj ilością kalorii i daj sobie odpocząć.

hej.. ile masz czasu do startu? co tam będzie na tej selekcji? odpisz,a postaram się coś pomóc. polecam ci założenie dziennika i opisywanie tam przygotowań.

No z micha staram sie wp*****lac ile sie da ale robie od rana do wieczora i ciezko wiecej wkomponowac myslalem o bcaa jeszcze moze?:). 3 cykl pierwszy byl na prolo z jelfy jeszcze potem enan plus deca i enan prop i deca plus meta teraz to No i warto spojrzec w lustro i zadac sobie pytanie czy warto. Towaru troche juz poszlo, a wymiary jakie [...]

[...] kosztują. Zmartwię Cię, ale rehabilitacja jest BARDZO POTRZEBNA. Przede wszystkim rehabilitant Ci pokaże, jak chodzić poprawnie o kulach, sam na bieżąco będzie widział, na ile można wprowadzać nowe ćwiczenia. Najpierw w odciążeniu, potem z obciążeniem, na wzmocnienie mięśni. A zadali Ci już jakieś ćwiczenia? Byłeś na tej przepisanej [...]

nieodzownie bedzie to więc bcaa i carbo/gainer, na cyklu kreatynowym kreatyna, mozna wrzucic małe ilości cytruliny... zreszta powinienes napisac chociażby ile możesz wydać, a glównym celem jest "doczekanie" do czasu gdy w domu spozyjesz porzadny posiłek- tak to przynajmniej rozumiem

uuu malo czasu! ile razy w tyg chcesz trenowac?

No to juz mniej wiecej rozumiem. Diete mam. Kupilem białko zeby sobie ja uzupelnic i biore tylko 3 x po 30 g. To mam jeszcze jedno pytanie, ile musze odczekac czasu jak wypije białko zeby to sie nie gryzło z bcaa?

Diete juz mam tylko chce plan treningowy jakie cwiczenia,ile rochow,jaki odstep czasu miedzy seriami a jaki miedzy jednym a drugim cwiczeniem?Np.czy jak robie bicho sztanga to potem odrazu chantlami czy triceps a potem wrocic do bicepsu....i jak pisalem tylko na gorne partie(od pasa w gore)?

[...] Do jeszcze większego spustoszenia w młodym rozwijającym się organizmie przez brak racjonalnego, zdrowego i NIEWYLICZANEGO odżywiania. Następny argument - wady postawy, ile osób w wieku 12-16 lat je ma w Polsce? 90%? Może nawet więcej a ja nie znalazłem w badaniach przeprowadzonych na grupie roboczej, które przytoczyłeś, że były one brane [...]

Więc powiedzmy wejść na stały pułap 2250, na jaki okres czasu mniej więcej? I po ile dodawać później kcal?

O ile pamiętam Wodyn wspominał o minimum 2 pełnowartościowych posiłkach przed treningiem, które stanowią minimum "paliwa" dla organizmu, a więc godz. 10:00 może być zbyt wczesną. Z drugiej strony jeśli zaczniesz ćwiczyć koło godz. 20:00, trening potrwa od 45-60minut więc siłą rzeczy skończysz o 21:00, a trzeba się umyć (haha), zjeść [...]

[...] spie tylko 4h w nocy i w dzien nie spie.Znam swoj organizm szybko sie regeneruje i w sumie z 5h snu by mi nawet wystarczyło bo i wten sposob lecialem z miesiac czasu i tez bylo dobrze.Kwestia poznania Swojego organizmu.Nie trzymaj sie sztywno jakis godzin 6h i 0.5h czy 4.5 i 1.5h tylko obserwuj ile Ci wystarczy by czuc sie zregenerowanym.

[...] bo i wten sposob lecialem z miesiac czasu i tez bylo dobrze.Kwestia poznania Swojego organizmu.Nie trzymaj sie sztywno jakis godzin 6h i 0.5h czy 4.5 i 1.5h tylko obserwuj ile Ci wystarczy by czuc sie zregenerowanym. "Funkcjonuje tak od 8lat i narzekam na efekty." - mam rozumieć, że to pomyłka? Miało być, że "nie narzekam" na efekty? :-PP

[...] jakoś i zawiesić jakiś wielofunkcyjny na niej. Przymocować drabinę do ściany. Są różne rodzaje nawet takie rehabilitacyjne co mają oddzielnie drabinkę do trenowania oraz drązek i 2 uchwyty do dipsów. Z takiego czegoś bardzo byś skorzystał, ale nie wiem niestety ile to kosztuje dokładnie. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-19 20:31:10

[...] na maszynie, a po treningu nie czuję bólu. Ale ból mogę odczuć np. na zakupach, gdy dłużej pochodzę, postoję, posiedzę... W sumie boli mnie praktycznie codziennie, nieważne co robię jeżeli nie jest to akurat leżenie bykiem. Ale odziwo po treningu jest ok O ile wcześniej już nie było źle. Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-15 19:20:40